1 Вкус к жизни
К середине второго дня без табака нервные окончания, разрушенные никотином, начинают восстанавливаться. Нормализуются обоняние и вкус. Приходит в порядок кровообращение, и ты уже меньше похож на бледного больного зомби с желтыми пальцами.

2 Конфетки-бараночки
С никотином та же ситуация, что с любым другим наркотиком, - он очень не хочет от тебя отказываться. Слабость, усталость, неспособность ни на чем сосредоточиться без сигареты - все это тебя ждет. Плюс понижение уровня сахара в крови, и как следствие - сильный голод. Пей больше воды - самого доступного и безвредного средства для борьбы с аппетитом.

3 Коженый герой
Через месяц после прощания с табаком придет в порядок твоя кожа, а легкие очистятся на треть. Учти, в полный порядок легкие придут только через 10 лет после завязки, так что не тяни с разумным решением.

4 Чуть помедленнее
Никотин - сильный стимулятор, он вызывает учащение пульса и увеличение кровяного давления. Ничего хорошего в этом, разумеется, нет. Радуйся возможностям своего организма - пульс и давление вернутся в норму уже через 20 минут после выкуренной сигареты. Надеемся, последней.

5 Три дня мучений
Самые тяжелые для бывшего курильщика - первые 72 часа без сигарет, которые покажутся ему 72 годами. За это время напряженные, раздраженные легкие более-менее расслабятся, нормализуется дыхание и в голове наконец появятся какие-то мысли.

Источник: Men'sHealth декабрь 2007