Устали глаза. Что делать?

YuRocK
Регистрация 06.09.2007

Дата: Пт, 22.02.2008, 12:34:16 | Сообщение # 1

Генерал-полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 91

Репутация: 27

Статус: Offline

Сама по себе зрительная усталость возникает от любой работы, и не только за компьютером или книгой; пока глаза открыты - они работают и устают. Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. В наших силах позаботиться о собственном зрении, для этого существуют специальные упражнения.
Их можно выполнять на рабочем месте, сидя на стуле:
-Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массируют глаза - 10 секунд.
-Круговые движения глаз по часовой стрелке и против - по 5 раз.
- Быстро моргать - 15 сек.
- Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа - 10 раз.
- При неподвижном положении головы посмотреть вправо-влево; и вправо-вниз; вправо-вверх и влево-вниз. Повторить 10 раз.
- Круговые движения глазных яблок вправо, затем влево (10 раз).
- Вытянув вперёд правую руку, посмотреть на кончик указательного пальца. Подводить палец к носу и обратно, не отрывая взгляда (3-5 раз).
- Упражнение с "чёткой меткой". На оконном стекле на уровне глаз делают чёткую метку размером с маленькую монету. Стоя у окна на расстоянии 30-40 см, посмотреть вдаль на кокой-нибудь отдалённый предмет (дерево, дом и т.п.), затем перевести взгляд на метку. Повторять упражнение медленно, 5-15 раз. (Если носите очки, упражнение делать в очках).
Подручные средства:
Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:
- Приожите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;
- Смочите веки соком свежего огурца;
- Приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;
- Попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея;
- Хорошо выспитесь!

Кривыми должны быть извилины, а не руки!!!
Мудрость - это не количество морщин, а количество извилин!!!