Форма входа
ВАШ IP
44.201.97.0

Чернигов Мой - Новый Взгляд
Главная  Мой профильРегистрация  Выход

Отдать даром ненужные вещи в Чернигове и других городах Украины.!


Вы вошли как Гость | Группа "ГостиПриветствую Вас Гость" | RSS
Сб 13.04.2024, 01:51:37

   

Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Мы и общество » Личное здоровье » Устали глаза. Что делать? (Читаем и делаем, дописываем если кто знает другие способы)
Устали глаза. Что делать?
YuRocK
Регистрация 06.09.2007
Дата: Пт, 22.02.2008, 12:34:16 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Репутация: 27
Статус: Offline
Сама по себе зрительная усталость возникает от любой работы, и не только за компьютером или книгой; пока глаза открыты - они работают и устают. Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. В наших силах позаботиться о собственном зрении, для этого существуют специальные упражнения.
Их можно выполнять на рабочем месте, сидя на стуле:
-Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массируют глаза - 10 секунд.
-Круговые движения глаз по часовой стрелке и против - по 5 раз.
- Быстро моргать - 15 сек.
- Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа - 10 раз.
- При неподвижном положении головы посмотреть вправо-влево; и вправо-вниз; вправо-вверх и влево-вниз. Повторить 10 раз.
- Круговые движения глазных яблок вправо, затем влево (10 раз).
- Вытянув вперёд правую руку, посмотреть на кончик указательного пальца. Подводить палец к носу и обратно, не отрывая взгляда (3-5 раз).
- Упражнение с "чёткой меткой". На оконном стекле на уровне глаз делают чёткую метку размером с маленькую монету. Стоя у окна на расстоянии 30-40 см, посмотреть вдаль на кокой-нибудь отдалённый предмет (дерево, дом и т.п.), затем перевести взгляд на метку. Повторять упражнение медленно, 5-15 раз. (Если носите очки, упражнение делать в очках).
Подручные средства:
Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:
- Приожите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;
- Смочите веки соком свежего огурца;
- Приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;
- Попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея;
- Хорошо выспитесь!


Кривыми должны быть извилины, а не руки!!!
Мудрость - это не количество морщин, а количество извилин!!!

 
lynx
Регистрация 17.11.2007
Дата: Вс, 23.03.2008, 12:40:37 | Сообщение # 2
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 84
Репутация: 1
Статус: Offline
последнее самый верный способ!!!!но пасиб за инфо,а то вечно к вечеру глаза как у китайца!!!!!!!!!!
 
tonechka22
Регистрация 17.09.2017
Дата: Пн, 18.09.2017, 11:25:28 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо за верные советы!
 
Ganaedria
Регистрация 09.03.2019
Дата: Пн, 08.04.2019, 14:28:34 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо за советы, осталось выполнять их и не забывать)
 
vikkidym
Регистрация 03.03.2023
Дата: Пт, 03.03.2023, 11:49:40 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Тоже информацию возьму на заметку
 
Форум » Мы и общество » Личное здоровье » Устали глаза. Что делать? (Читаем и делаем, дописываем если кто знает другие способы)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

 

Авторство © Student. Студент рекомендуЭ: Новый сайт Чернигова
 2007- 2024